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Health Tips
Home » Health Tips| साइकिल चलाने के ये फायदे जानकर हैरान रह जायेंगे आप | ||
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| साइकिल चलाने में थोड़ी सी मेहनत तो लगती ही है, लेकिन यह हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। अगर आप केवल रोज 20 मिनट भी साइकिल चलाएंगे तो इससे कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम को कंट्रोल किया जा सकता है। यह फिट रहने का काफी आसान और सस्ता साधन है। साइकिल चलाने से शरीर के किसी खास हिस्से का नहीं बल्कि पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है।
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| एक्सरसाइज छोड़ने से शरीर को होते है ये नुकसान, जानने के लिए क्लिक करे | ||
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| रेग्युलर एक्सरसाइज करना हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन एक्सरसाइज करना और फिर अचानक से बंद कर देना नुकसानदायक हो सकता है। फिट रहने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें, परन्तु ध्यान रखे, उम्र और दूसरी जरूरतों के हिसाब से इसकी फ्रीक्वेंसी को कम या ज्यादा करे। ज्यादा एक्सरसाइज करते हों तो धीरे-धीरे उसकी फ्रीक्वेंसी कम कर दें, लेकिन एक्सरसाइज करना एकदम से बंद नहीं करना चाहिए। यहाँ हम आपको बता रहे है की अगर आप अचानक एक्सरसाइज करना बंद कर देंगे तो उसका आपके शरीर पर क्या असर होंगे।
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| सावधान! 30 से 35 साल के युवाओं में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, जानिए इसकी मुख्य वजह और इससे बचने के तरीके। | ||
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| हार्ट अटैक के मामले दुनियाभर में बढ़ रहे है, लेकिन भारत में यह स्थिति ज्यादा गंभीर है। यहां 30 से 35 साल के युवाओ में भी हार्ट अटैक के काफी केस आ रहे हैं। एक रिसर्च के मुताबिक भारत में हार्ट अटैक की उम्र वेस्टर्न कंट्रीज के मुकाबले 10 साल घट गई है। यानी जहां वेस्टर्न कंट्रीज में हार्ट अटैक 40 से 45 साल की उम्र में होते हैं, वहीं हमारे यहां 30 से 35 साल के यंगस्टर्स भी हार्ट के पेशेंट्स बन रहे हैं।
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| जानिए रोजाना क्यों करना चाहिये मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल | ||
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| आज हम आपको बतायेंगे की रोजाना अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर करना क्यों जरुरी है | बदलते मौसम के साथ त्वचा की जरूरते भी बदलती रहती हैं। इसलिए त्वचा को कोमल व जवा बनाए रखने के लिए उसे मॉइस्चराइजड रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए घरेलू उपायों का या बाज़ार में मिलने वाले मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हम मेकअप को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं लेकिन मॉइस्चराइजिंग क्रीम को नहीं क्योंकि यह हर मौसम में हमारी त्वचा की रक्षा करती है।
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| फटी एड़ियों को कोमल बनाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय | ||
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| अक्सर ऐसा होता है कि हम अपने चेहरे को निखारने पर तो पूरा ध्यान देते हैं लेकिन पैरों की केयर नहीं कर पाते | इसी वजह से फटी एड़ियों की शिकायत से पीड़ित होते है | समय के साथ यह समस्या बढ़ती है और तब एड़ियों में दर्द के अलावा खून तक आना शुरू हो जाता है| अक्सर अनियमित खानपान, विटामिन ई की कमी, कैल्शियम व आयरन की पर्याप्त मात्रा न मिल पाने के कारण एड़ियां फट जाती हैं| यूं तो बाजार में कई ऐसी क्रीम मौजूद हैं जो फटी एड़ियों को ठीक करने का दावा करती हैं| लेकिन इसका जितना घरेलू उपचार किया जाए उतना बेहतर रहता है|
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| अगर सूरत और सेहत दोनों ही रखना चाहते है दुरुस्त तो रोज खाइए दही | ||
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| दही ना सिर्फ सेहत के लिए जरूरी है बल्कि इसमें खूबसूरती का पिटारा भी छिपा होता है| इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटमिन बी-6 और विटमिन बी-12 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं| इसमें मौजूद लाभदायक बैक्टीरिया हमें स्वस्थ रखता है| इसलिए अगर आपको अपनी सेहत और सूरत की चिंता है तो एक कटोरी दही का सेवन नियमित रूप से खाने में करना चाहिए|
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| गुलाब जल के ये फायदे जानकर हैरान हो जायँगे आप | ||
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| आंखों की देखभाल करने में सहायक सिद्ध होता है | कोई भी लंबा काम करने से आंखों में थकावट हो जाती है। ऐसे में गुलाब जल आंखों को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। गुलाब जल एंटीसेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर माना जाता है। जो आपकी आंखों को धूल, प्रदूषण, जलन, लालपन और मेकअप प्रोड्क्टस के हानिकारक तत्वों के प्रभाव से दूर रखने के लिए मददगार है। गुलाब जल को आंखों में डालने से थकान कम होती है। इसी के साथ ये आंखों को काफी राहत देता है। कम नींद लेने के कारण आंखों के नीचे होने वाले काले घेरों को भी दूर करता है।
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| कैल्शियम की पूर्ति के लिए केवल दूध ही नहीं ये 10 फूड भी बनाएंगे मजबूत हड्डियां | ||
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| कैल्शियम की पूर्ति के लिए अक्सर शाकाहारी लोग दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स का नाम लेते हैं। लेकिन 10 ऐसी चीजे है जिनमें दूध से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है और जिन्हें दूध से एलर्जी है वे कैल्शियम के लिए इन फूड्स को ले सकते हैं।
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| जानिए गन्ने का रस पीने के लाभकारी फायदे | ||
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| गर्मियों के दिनों में डीहाइड्रेशन से बचाना है तो गन्ने का रस सबसे बेहतर विकल्प है। इसके साथ ही यह जॉन्डिस जैसी घातक बीमारी में कारगर है वहीं तो गर्भवती महिलाओं के लिए यह बेहतरीन पेय है। इसका रस एनीमिया, कैंसर आदि तमाम बीमारियों से गन्ने का रस हमें बचाता है। जानिए इसके अनेको फायदों के बारे में:-
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| जानिए रोज सुबह हल्दी का पानी पीने से ये होते है फायदे | ||
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| बहुत से लोग सुबह उठते ही हल्का गर्म पानी पीते हैं, ताकि पेट अच्छी तरह साफ हो। लेकिन अगर उठते ही गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर पी जाए तो इसके फायदे कई ज्यादा बढ़ जाते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक प्रॉपर्टी होती है जोकी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं।
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