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क्या आप जानते हैं गर्म पानी पीने से हमारी बॉडी को क्या फायदे होते है ?

गर्म पानी पीने के कई हैं। अगर हम रोज सुबह एक गिसाल गर्म पानी पीते हैं तो इससे पेट तो कम होता ही है साथ ही और भी कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स दूर होती हैं। 

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आपको हैरान कर देंगे नाश्ते में दलिया खाने के फायदे

दलिया यानी सेहत का खजाना| दलिये का सेवन आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाता है| अमूमन लोग दलिये का सेवन नाश्ते में करते हैं| यदि आप रोज सुबह 50 ग्राम दलिये खाते हैं तो यह आपके शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होगा| दलिया विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है| इसके अलावा इसमें लो कैलोरी और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है| दलिया एक ऐसा आहार है जो आपके शरीर में सभी पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करता है| सुबह में दलिया खाने से दिनभर के लिए जरूरी सभी तत्व पूरे हो जाते हैं| आगे पढ़िए प्रतिदिन दलिये के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में विस्तार से|

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सरसों के तेल के फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान

हाल ही में एक रिसर्च के आंकड़ों से साफ हुआ था कि सरसों के तेल का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद रहता है| शोध से यह भी साफ हुआ है कि रिफाइंड के मुकाबले सरसों का तेल सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है| इसलिए जरूरी है कि रिफाइंड और डालडा घी के सेवन से दूर रहें| किचन में सब्जी और दाल बनाने के लिए सरसों के तेल का ही इस्तेमाल करें| कुछ जगह इसे कड़वे तेल के नाम से भी जाना जाता है| सरसों का तेल सेहत और सुंदरता दोनों के ही लिए ही अच्छा बताया गया है|

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सिर्फ कुछ हफ्तों में रंग गोरा कर देंगी ये 4 चीजें, जानने के लिए क्लिक करे

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों की त्वचा रुखी हो जाती है| साथ ही क्रीम लगाने से त्वचा पर कालापन आने लगता है| दरअसल, रुखी त्वचा से चेहरे के टिशूज सिकुड़ जाते हैं और रंग सांवला होने लगता है| हालांकि, इस समस्या से सभी को निपटना पड़ता है| लेकिन, ज्यादातर लोग ये नहीं जानते कि इस मौसम में अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ्य और गोरा रखा जाए| ब्यूटी एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें निरंतर एक हफ्ता करने से ही कालेपन की समस्या दूर हो सकती है| आइये तो जानते हैं कौन सी वो 4 चीजें हैं जिनके इस्तेमाल से कालापन दूर किया जा सकता है|

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गुड़ खाने से होने वाले इन 9 फायदों को जानकर हैरान रह जाएंगे आप

सर्दियों के साथ ही गुड़ का सीजन भी शुरू हो गया है| गुड़ स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है| गुड़ को सेहत का खजाना कहा जाता है| दिल्ली सहित देश के अलग-अलग हिस्सों में स्मॉग बढ़ने पर सोशल मीडिया पर गुड़ का सेवन करने की खबर वायरल हो रही हैं| डॉक्टर भी चीनी से दूर रहकर गुड़ का सेवन करने की सलाह देते हैं| लेकिन शायद ही इसके बारे में आपको यह जानकारी हो कि गुड़ का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद रहता है| इसके सेवन से शरीर को बहुत फायदा मिलता है|

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हर दिन 1 कप ग्रीन टी पीने वालों को नहीं होती ये 7 परेशानियां

ग्रीन टी को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है| बदलती लाइफस्टाइल को काम के बढ़ते दवाब के बीच पिछले कुछ सालों में ग्रीन टी पीने का चलन तेजी से बढ़ा है| एक नियत मात्रा में प्रतिदिन ग्रीन टी का सेवन आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद रहता है| कई शोध में भी ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद बताई गई है| जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी आपके शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकती है, इसलिए जरूरी है कि आप अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन नहीं करें| आगे जानिए ग्रीन पीने से होने वाले फायदों के बारे में|

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डिप्रेशन के इलाज में कारगर है जादुई मशरूम : रिसर्च

एक नए शोध में दावा किया गया है कि सिलोकाइबिन मशरूम यानी जादुई मशरूम बेहद प्रभावी ढंग से अवसाद का इलाज कर सकती है|  यह जादुई मशरूम इस बीमारी से परेशान मरीजों के मस्तिष्क के प्रमुख तंत्र की गतिविधि को फिर से शुरू कर सकने में सक्षम है|

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जानिए खाने का तेल आपके दिल के लिए कितना अच्छा और कितना खराब

वह वर्ष 1996 था जब खाने के एक तेल का विज्ञापन बड़ा लोकप्रिय हुआ था| उस विज्ञापन में जलेबी का शौकीन एक बच्चा होता था| संदेश था कि बताए गए तेल में जलेबी तली जाए| लेकिन आज दो दशक बाद कोई भी तेल कंपनी तेल बेचते वक्त जिस चीज से जुड़ने से बचती है वह है तला हुआ खानपान और चाशनी में लिपटा हुआ व्यंजन|

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बदलती लाइफस्टाइल से हो सकता है स्तन कैंसर , ऐसे करें बचाव

भारत में महिलाओं में कैंसर के मामलों में 27 प्रतिशत मामले स्तन कैंसर के हैं| इस तरह की परेशानी 30 वर्ष की उम्र के शुरुआती वर्षो में होती है, जो आगे चलकर 50 से 64 वर्ष की उम्र में भी हो सकती है| स्तन कैंसर के कुछ लक्षणों में स्तन या बगल में गांठ बन जाना, स्तन के निप्पल से खून आना, स्तन की त्वचा पर नारंगी धब्बे पड़ना, स्तन में दर्द होना, गले या बगल में लिम्फ नोड्स के कारण सूजन होना आदि प्रमुख हैं| 

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25 मिनट के इस योग से दिमाग होगा दुरुस्त और बढ़ जाएगा एनर्जी लेवल

केवल 25 मिनट के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ रोजाना हठ योग ( आसन, प्राणायाम और ध्यान का एक संयोजन) करने से मस्तिष्क तंत्र के क्रियान्वयन व ऊर्जा स्तर में काफी सुधार हो सकता है| एक शोध में पता चला है कि नियमित तौर पर हठ योग और माइंडफुलनेस मेडिटेशन (ध्यान की एक स्थिति) मस्तिष्क तंत्र के क्रियान्वयन, लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार से जुड़ी संज्ञानात्मक व भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने की क्षमताओं, स्वाभाविक सोच की प्रक्रियाएं और क्रियाएं को बढ़ावा दे सकता है|

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